3 manieren om innerlijke rust te ervaren

Een HSPer kan erg onrustig worden door geluiden om hem of haar heen. Heb jij dit ook?

Vaak hoor ik deze verzuchting: was er maar een heel rustige plek, of was er maar gewoon meer rust in mijn omgeving.

Onder de hoogsensitieve mensen is er een groot verlangen naar het ervaren van rust en stilte. Hoe kan je nu het beste omgaan met alle afleiding en geluiden rondom je?

Meer innerlijke rust ervaren

Als ik de onrustig wordt van de geluiden om me heen, als ik ze niet goed van me af kan zetten komt dit vaak omdat er in mij op dat moment een onrust heerst. Zodra ik me dan weer focus op de rust die er van nature in mijn huist, verdwijnen de geluiden naar de achtergrond. De geluiden worden dan onderdeel van het geheel, net alsof ze er gewoon bijhoren. Op die manier vallen ze veel minder op.

Natuurlijk zijn er geluiden waarbij het minder gemakkelijk gaat, daar kan ik dan soms best chagrijnig van worden. Ik houd niet van hele harde boem muziek, die dreunt bij me op een bepaalde manier door. Als mijn partner muziek aanzet met deze dreun, vraag ik hem of hij dat alsjeblieft uit wil zetten. Gelukkig doet hij dat dan ook.

3 manieren om innerlijke rust te ervaren

1. Je op iets anders focussen dan het vervelende geluid. Je kunt bijvoorbeeld muziek opzetten die je zelf heel prettig vindt of je gaat iets doen wat je fijn vindt. Je kunt een mooi gesprek met iemand beginnen of iets creatiefs gaan doen. Je pakt even iets te drinken, zet een kop koffie of thee.

Je gaat dus bewust iets anders doen zodat je daar mee bezig bent en niet meer met luisteren naar het geluid. Ik weet nog heel goed dat ik als kind helemaal van de wereld kon zijn als ik een boek las. Dan konden ze bij wijze van spreke een kanon naast me afschieten en had ik nog doorgelezen.

2. Je gaat de stilte in jezelf opzoeken. Van nature heeft elk mens een stil plekje in zichzelf. Een plek waar rust en vrede heerst. Hoe vaker je dit plekje bezoekt, hoe beter je het gaat herkennen. De eerste keer zoek je hem op als het rustig is om je heen zodat je precies weet hoe het plekje voor jou voelt, hoe het er misschien uitziet. Soms kan je een echt innerlijk beeld van dit plekje hebben, bijvoorbeeld een mooie plek in de natuur.

3. Je zegt tegen jezelf: als ik last heb van onrust buiten mij, is er nog geen rust in mij. Hiermee zorg je ervoor dat je zelf verantwoording neemt voor je gevoelens, dat je de oorzaak van jouw onrust niet buiten jezelf gaat zoeken.

Er is nog veel meer mogelijk

Er zijn natuurlijk nog veel meer manieren, je kunt bijvoorbeeld ook allerlei cursussen gaan volgen: yoga of mindfulness zijn er een paar. In deze cursussen leren ze je ook om meer rust in jezelf te kunnen ervaren.

Je mag ook bij mij in begeleiding komen zodat we samen kunnen onderzoeken waar jouw onrust vandaan komt. Als je weet waar de basis van je onrust is ontstaan kan je daar namelijk heel veel profijt van hebben.

“Wanneer men de rust niet in zichzelve vindt, is het nodeloze moeite haar elders te zoeken.” (Francois de la Rochefoucauld)

Heb jij manieren om rust te vinden, zet ze gerust onder deze blog neer ik lees ze graag.